代孕网试管流程想要高效备孕的姐妹真的真的要看这3天❗
很多姐妹难怀上，除了身体原因、环境状态，还有没找准排卵期、易孕期。这一篇详细备孕攻略，真心希望各位姐妹可以好好准备好好调理，接上好孕‼️
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本文重点
1. 月经后这3天更好怀上
2. 备孕时间表
3. 女性促排技巧
4. 男性养蝌蚪
5.备孕日常调理小tips
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备孕日常护理步骤
1.规律作息✅
保持早睡早起的良好习惯，避免熬夜。每日睡眠时间尽量保证在八小时左右。在睡前可以通过泡泡脚来放松身心，帮助更好的入睡
2.补充活性叶酸✅
备孕前三个月就要补充叶酸了，当时去做了叶酸代谢检查发现是中度风险，就一直在吃VPFAY家的活性叶酸了，100%活性叶酸不用担心代谢问题，成分很优秀，除了备孕/孕期的营养物质外，没有其他乱七八糟的添加，备孕到自怀上岸期间都是吃的这一款~宝宝出生健健康康的小手都是肉肉的特别可爱！
3.保持卫生✅
每晚用温热的清水清洗，不要过烫，清洁类产品建议选择专业标准的私处洗液，肥皂沐浴露等会导致菌群失衡问题
5.清淡饮食✅
应以清淡为主需忌口辛辣刺激类食物，如香菜、韭菜蒜等，同时要避免重油重盐食物，生冷食物也不宜食用。三餐应该注重营养均衡搭配
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1. 月经后这3天更好怀上
2. 备孕时间表
3. 女性促排技巧
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备孕日常护理步骤
1.规律作息✅
保持早睡早起的良好习惯，避免熬夜。每日睡眠时间尽量保证在八小时左右。在睡前可以通过泡泡脚来放松身心，帮助更好的入睡
2.补充活性叶酸✅
备孕前三个月就要补充叶酸了，当时去做了叶酸代谢检查发现是中度风险，就一直在吃VPFAY家的活性叶酸了，100%活性叶酸不用担心代谢问题，成分很优秀，除了备孕/孕期的营养物质外，没有其他乱七八糟的添加，备孕到自怀上岸期间都是吃的这一款~宝宝出生健健康康的小手都是肉肉的特别可爱！
3.保持卫生✅
每晚用温热的清水清洗，不要过烫，清洁类产品建议选择专业标准的私处洗液，肥皂沐浴露等会导致菌群失衡问题
5.清淡饮食✅
应以清淡为主需忌口辛辣刺激类食物，如香菜、韭菜蒜等，同时要避免重油重盐食物，生冷食物也不宜食用。三餐应该注重营养均衡搭配
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