三代试管婴儿服务关于运动
排卵前运动,可以跳绳跑步，跳操。排卵后不要剧烈运动，我只做了一些肩颈运动。
关于饮食
姨妈后排卵前每天一杯黑豆浆，排卵后每天一杯黄豆浆。
叶酸我习惯早上空腹吃(自认为会吸收的更好)当然偶尔也会忘就晚上睡觉之前补一粒。
燕窝我也是早上空腹喝，喝完30分钟才吃饭。
每天都会吃坚果，肉，菜，主食都要吃,正常吃东西➕控制好量，真的不会胖。
关于泡脚
排卵前每天泡脚，但是不要超过30分钟，温度微微发汗就可以了。排卵后不要泡脚了。
关于排卵试纸
不可以用晨尿，测试前2小时不吃不喝。图一是这个月的强阳，检测线比对照线深很多，我觉得和豆浆有关。普通排卵试纸测到强阳后换半定量，继续隔4小时监测峰值。我是7月21号上午半定量峰值，下午就开始转弱，安排是晚上安排的。
关于zzy试纸
14天前要用高浓度的晨尿(睡满6小时的第一次尿液属于晨尿)我是排卵后第十天开始测，第11天才测出意念灰，大卫加深很慢。秀儿显色快。可丽兰太贵，电子的我都没舍得买[笑哭R]但是为了防止咋呼，第12天早上用了3种zzy，测到意念灰转浅粉就可以去医院官宣了。我是第16天去的。
关于心情
#等待是一件充满绝望又满是希望的事情#测zzy那几天我几乎都是5点多醒测完就睡不着了[汗颜R]一定会焦虑但是要学会调整！宝宝一定会按时来到我们身边~
2026.7.21日排卵，现在4w+4天啦，宝宝要加油吖！以上就是我的一些经历，希望对备孕的妈妈们有帮助~p上海代怀包性别
排卵前运动,可以跳绳跑步，跳操。排卵后不要剧烈运动，我只做了一些肩颈运动。
关于饮食
姨妈后排卵前每天一杯黑豆浆，排卵后每天一杯黄豆浆。
叶酸我习惯早上空腹吃(自认为会吸收的更好)当然偶尔也会忘就晚上睡觉之前补一粒。
燕窝我也是早上空腹喝，喝完30分钟才吃饭。
每天都会吃坚果，肉，菜，主食都要吃,正常吃东西➕控制好量，真的不会胖。
关于泡脚
排卵前每天泡脚，但是不要超过30分钟，温度微微发汗就可以了。排卵后不要泡脚了。
关于排卵试纸
不可以用晨尿，测试前2小时不吃不喝。图一是这个月的强阳，检测线比对照线深很多，我觉得和豆浆有关。普通排卵试纸测到强阳后换半定量，继续隔4小时监测峰值。我是7月21号上午半定量峰值，下午就开始转弱，安排是晚上安排的。
关于zzy试纸
14天前要用高浓度的晨尿(睡满6小时的第一次尿液属于晨尿)我是排卵后第十天开始测，第11天才测出意念灰，大卫加深很慢。秀儿显色快。可丽兰太贵，电子的我都没舍得买[笑哭R]但是为了防止咋呼，第12天早上用了3种zzy，测到意念灰转浅粉就可以去医院官宣了。我是第16天去的。
关于心情
#等待是一件充满绝望又满是希望的事情#测zzy那几天我几乎都是5点多醒测完就睡不着了[汗颜R]一定会焦虑但是要学会调整！宝宝一定会按时来到我们身边~
2026.7.21日排卵，现在4w+4天啦，宝宝要加油吖！以上就是我的一些经历，希望对备孕的妈妈们有帮助~p上海代怀包性别
